Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass dein Streben nach Perfektion dich mehr hindert als fördert? In einer Welt, die in vielen Bereichen Perfektion glorifiziert, erkundet dieser Artikel vor allem die anderee Seite des Perfektionismus und wie er unser Wohlbefinden...
Tanz ist mehr als nur eine körperliche Aktivität. Im Tanz des Herzens geht es mir um den Ausdruck unserer innersten Gefühle und Emotionen.
Mit Tanz zu Dir Selbst lernst Du kein fixes Unterrichtsschema kennen, sondern einen Weg zur Persönlichkeitsentwicklung in Bewegung. Tanz zu Dir Selbst ist ein Weg, Prozesse zu begleiten. Egal ob es um das Erlernen einer Tanztechnik geht oder um die Begleitung von...
Tanz Dich ganz Was mich an Ägyptischem Tanz (unter anderem) so fasziniert, ist die Möglichkeit, „männliche und weibliche“ Prinzipien zu balancieren. Die typischen Bewegungen und Haltungen führen auf lustvolle Weise zu den verschiedenen Polen. Diese Tanzform erlaubt...
Ägyptischer Tanz? Ägyptischer Tanz? Aha Bauchtanz – das ist eine typische Reaktion. Richtig? Ja und nein. Es kommt darauf an was wir darunter verstehen. Der Tanz hat viele Namen – Ägyptischer Tanz, Raqs Sharqi, Bauchtanz, Belly Dance, Orientalischer Tanz… Alles...
Ressourcen erkennen Sobald wir etwas Neues lernen, werden wir mit dem konfrontiert, was wir nicht können. Das Erlernen einer Tanztechnik stellt uns immer wieder vor neue körperliche und psychische Herausforderungen. Eine bestimmte Bewegung oder Schrittfolge gelingt...
1. Schatten Schatten ist all das, was wir an uns und an anderen nicht mögen. Es sind Eigenschaften, Gedanken, Gefühle, die Du vor Dir und anderen zu verbergen versuchst. Und es ist genau das, was uns zum ganz werden fehlt. Unsere verdrängten Anteile sind uns nicht...
Erdung in unsicheren Zeiten Zeiten, in denen wir uns verwirrt, unsicher oder „abgehoben“ fühlen verlangen einfache Bewältigungsstrategien. Übungen zur Erdung können uns wieder mit der Gegenwart verbinden. Sie helfen uns, mit belastenden Gedanken, Emotionen und Ängsten...
Nimmst Du Dir Zeit für Dich? Hast Du das Gefühl, dass Du nie alles erledigt hast? Jonglierst Du mit einem hektischen Arbeitsalltag, versuchst die verschiedenen Bereiche Deines Lebens unter einen Hut zu bringen? Findest Du gar nicht die Zeit, über Deine eigenen...
Bewegte Weiblichkeit - Innere und äußere Bewegung verbinden In Tanz zu Dir Selbst verbinden sich meine Erfahrungen mit dem Unterricht von Ägyptischem Tanz und meine Einsichten als Tanztherapeutin. Innere Bewegung trifft auf äußere Bewegung. Oder umgekehrt. Körper und...
Für das Online-Tanzmagazin Choretaki hab ich einen Gastartikel geschrieben. Darin geht es um den Prozess in Tanz zu Dir Selbst und die verschiedenen Themen, die Tanz als Mittel zur Persönlichkeitsentwicklung aufwirft. Wie z.B., der Tanz mit dem Schatten, Achtsamkeit...
Motivation abhanden gekommen? So viel Freude das Tanzen auch macht - sich zum ersten Mal mit Ägyptischem Tanz zu beschäftigen kann eine Herausforderung sein. Egal ob Du gerade angefangen hast oder Dich schon einige Monate mit dem Tanz beschäftigst - diese Tipps sind...
Selbstsicherheit und Tanz? Bist Du auch manchmal der Meinung, nicht gut genug zu sein, etwas nicht richtig gemacht zu haben oder dass Dein Aussehen Deinen Wert bestimmt? Möchtest Du manchmal gerne zufriedener mit Dir Selbst sein? Die gute Nachricht: Dein Selbstwert...
Es gibt viele gute Gründe, nicht zu tanzen. Du hast zu viel Arbeit. Vielleicht hast Du Kinder und deshalb keine Zeit. Oder Du findest es komisch in Deinem Alter noch mit dem Tanzen zu beginnen. Und dann gefällt Dir nicht, wie Du aussiehst, Du hast womöglich Probleme...
Meditation in Bewegung - ganz einfach im Hier und Jetzt Kennst Du das Gefühl, plötzlich aus einem gedankenverlorenen Zustand aufzuwachen? Oder dass Du Dich dabei ertappst, dass Dir Dinge, die Dich in der Vergangenheit gestört haben, immer wieder durch den Kopf gehen?...
Begegnung mit Deinen Schattenseiten: Tanz zu Dir Selbst ermöglicht uns mit bisher unbekannten Aspekten unseres Seins in Kontakt zu treten.
Frei Tanzen oder Improvisieren hilft uns, das ständige Denken und Kontrollieren loszulassen. Wir überlassen es dem Körper auf die Musik zu reagieren und somit zu handeln. Improvisation heißt unmittelbares Übersetzen der Musik in Bewegung – ohne Umweg über Denken, Großhirn und Kontrolle. Es geht nicht um richtig, gut oder schön. Es geht ums Fließen lassen, zulassen, in den Fluss kommen.
„Die Dualität wird überwunden zugunsten des grundlegenden Gedankens von der Polarität (...) Die Bewegung lebt aus polaren Bindungen, bezogen auf An- und Abspannung, Aus- und Einatmung, Physiologie und Psychologie.“ (PETER-BOLAENDER, 1992)1 Die Entwicklung der Person:...
Was ist Ägyptischer Tanz?
Und was hat er mit Tanztherapie, Selbstwert und Selbstliebe zu tun?
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