Tanz des Herzens

Tanz ist mehr als nur eine körperliche Aktivität. Im Tanz des Herzens geht es mir um den Ausdruck unserer innersten Gefühle und Emotionen, um eine Verbindung mit uns selbst und der Welt um uns herum. Dabei spielen Zentrierung, Präsenz und Offenheit eine wichtige Rolle.

Tanz des Herzens

Tanz ist Ausdruck, Leidenschaft, Befreiung, Kommunikation, Kreativität, Therapie, Verbindung, Emotion, Energie oder spirituelle Praxis. Tanz des Herzens ist eine solche Praxis. Sie bringt uns in einen Zustand des Flows und verbindet uns mit uns selbst und der Welt um uns herum. Dieser Text betrachtet das Konzept Tanz des Herzens aus unterschiedlichen Perspektiven.

Zentrierung

Zentrierung, Präsenz und Offenheit sind dabei drei Schlüsselprinzipien. Zentrierung bedeutet, dass wir uns auf unsere Atmung, Körperhaltung und den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Dies schafft eine starke Basis, auf der wir unseren Tanz aufbauen können.

Präsenz

Präsenz bedeutet, dass wir unsere Bewegungen wirklich fühlen und ein gutes Körperbewusstsein entwickeln. Wir werden uns bewusst, wie unser Körper auf Bewegungen reagiert, welche Muskeln wir verwenden und wie wir unsere Energie ausrichten.

Foto: Srishti Manna, CC BY-SA 4.0, via Wikimedia Commons

Offenheit

Wenn wir uns der Musik öffnen, erlauben wir ihr, die Führung zu übernehmen und lassen uns bewegen. Sowohl körperlich als auch emotional. Dadurch können wir uns von eingefahrenen Bewegungsmustern lösen und verbinden uns tiefer mit uns selbst.

Verbindung

Wir verbinden uns mit unseren Gefühlen und beginnen, diese auszudrücken. Freude, Glücklichsein, Melancholie, Trauer, Schmerz – alles hat Platz. Wir spüren unseren Körper und lernen den Unterschied zwischen Wahrnehmung, Emotionen und Gefühlen kennen. Wir lernen, dass es okay ist, Gefühle zu haben und diese auszudrücken.

Öffnen und Schließen

Wir tasten uns sanft und spielerisch an die Prinzipien des Öffnens und Schließens heran.

Körperlich bedeutet das, dass wir unser Herzzentrum wahrnehmen und in die Bewegung integrieren. Wir lassen das Herz die Führung übernehmen und erfahren, wie der Körper auf diese Verbindung reagiert. Durch diese bewusste Verbindung mit unserem Herzzentrum entdecken wir ganz neue Bewegungsmöglichkeiten, die uns in eine tiefe Entspannung und Leichtigkeit führen können. Dabei werden Verspannungen gelöst und selten verwendete Muskeln aktiviert. Das ermöglicht neue Körperempfindungen wahrzunehmen.

Wenn wir uns öffnen, erlauben wir uns, uns für neue Erfahrungen zu öffnen und uns von unserer Verletzlichkeit zu befreien. Wenn wir uns schließen, lernen wir, uns zu schützen und unsere Grenzen zu respektieren.

Gemeinschaft

Tanzen verbindet uns aber nicht nur mit uns selbst, sondern auch miteinander. Wenn wir gemeinsam tanzen bauen wir eine Verbindung miteinander auf und erleben die Freude am Tanzen in der Frauengruppe.

Lebensfreude

Das Loslassen von Begrenzungen und Vorstellungen und die Hingabe an den Moment machen das Miteinander-Tanzen zu einer Quelle der Freude, des Lachens und der Leichtigkeit. Wenn wir uns annehmen wie wir sind und unsere Schwächen und Unvollkommenheiten akzeptieren, wird der Weg frei für Humor und Unbeschwertheit.

„Tanz des Herzens“ ist sowohl ein Teil der Somertanzwoche als auch Thema eines Herbstwochenendes.