Tanz zu Dir Selbst – ein Prozess in drei Phasen

Was passiert eigentlich bei Tanz zu Dir Selbst. Wie und warum funktioniert das? Einige Grundgedanken sowohl für Frauen, die sich für meine Kurse interessieren, als auch zur Fortbildung für Kursleiterinnen. (Bei Interesse trag Dich bitte hier ein: http://tanzzudirselbst.at/) Über 2 Jahrzehnte Erfahrung mit der Leitung von Frauengruppen zu den Themen Tanz, Bewegung, Körper- und Selbsterfahrung sind […]

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Zentrierung – Bewegung aus der Körpermitte

Zentrierung – Standfestigkeit und Selbstbewusstsein Zentrierung und Bewegung aus der Körpermitte gehören zu den Grundlagen im Ägyptischen Tanz. Dabei versuchen wir ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Standfestigkeit und Beweglichkeit zu finden. Wobei sich diese beiden Pole ständig abwechseln, einander annähern und ausgleichen. Laban beschreibt eine Bewegung als zentral, wenn der Ausgangsimpuls in der Körpermitte (Brustkorb, Becken) […]

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Tanz zu Dir Selbst - Bewegt, entspannt und Selbstbewusst

Tanz zu Dir Selbst – Bewegt, entspannt und selbstbewusst, Tieschen, Jänner 2016

FLYER (PDF) Ein Angebot der Gesunden Gemeinde Tieschen: Ein Workshop für Frauen und ein Angebot zur lust- und liebevollen Selbstfürsorge. Achtsame Körper- Wahrnehmungs- und Meditationsübungen  lösen Verspannungen, Tanz zu Musik aus aller Welt weckt Lebensfreude und führt zu einem guten Körpergefühl. Bewegungsübungen sprechen verschiedene Aspekte unseres Frauseins an und helfen uns, unsere Stärken und inneren […]

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Ägyptischer Tanz und weibliches Selbstbewusstsein

Ägyptischer Tanz und Selbstbewusstsein? Dass Tanzen sich auf unser Selbstbewusstsein auswirkt, ist inzwischen gut bekannt. Aber wie ist das mit Ägyptischem Tanz? Gibt es eine Verbindung von traditionellem Ägyptischen Tanz und weiblichem Selbstbewusstsein? Ich selbst hatte mich mit den verschiedensten Tanzformen beschäftigt, von Ausdruckstanz über Butoh, verschiedensten Formen des Orientalischen Tanzes, Kreistänzen, Flamenco, Standardtanz u.a. […]

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Tanz zu Dir Selbst - Bewegt, entspannt und Selbstbewusst

Tanz zu Dir Selbst – Bewegt, entspannt und selbstbewusst

Ein Angebot der Gesunden Gemeinde Tieschen: Flyer (pdf) Ein Workshop für Frauen und ein Angebot zur lust- und liebevollen Selbstfürsorge. Achtsame Körper- Wahrnehmungs- und Meditationsübungen  lösen Verspannungen, Tanz zu Musik aus aller Welt weckt Lebensfreude und führt zu einem guten Körpergefühl. Bewegungsübungen sprechen verschiedene Aspekte unseres Frauseins an und helfen uns, unsere Stärken und inneren […]

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Mit Achtsamkeit und Präsenz Stress reduzieren

Tanz zu Dir Selbst als Verbindung von Traditionellem Tanz aus Ägypten und Tanztherapie fördert Achtsamkeit, Authentizität und einen liebevollen Umgang mit Dir selbst. Achtsamkeit Wenn Du tanzt, hast Du keine Zeit Dir Gedanken zu machen – weder über die Vergangenheit, noch über die Zukunft. Du hörst die Musik, bewegst Dich dazu und bist ständig in […]

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Spieglein, Spieglein an der Wand….. über Körperbild und Selbstwert

Wie sich Körperbild und Selbstbewusstsein gegenseitig beeinflussen. Das Körperbild, also unser geistiges Bild von unserem Körper und die Gedanken und Gefühle, die dabei auftauchen, beeinflussen direkt unser Selbstwertgefühl. Das kannst Du ganz einfach selbst ausprobieren – schließ kurz die Augen, sage oder denke etwas freundliches über Dich, nimm wahr wie Du Dich fühlst. Du kannst […]

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Warum Ägyptischer Tanz?

Die Füße fest am Boden, die Haltung aufrecht und entspannt, die Bewegungen weich fließend oder erdig und kraftvoll – Das Finden des eigenen Zentrums bewirkt eine selbstverständliche und kraftvolle Ausstrahlung der Tänzerin nach außen. Ägyptischer Tanz gibt jeder Frau die Möglichkeit, mit ihren Gefühlen in Kontakt zu kommen und diese auszudrücken. Im gemeinsamen Tanz erleben […]

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