Sommertanzwoche
Komm in die Südsteiermark zu einer Woche
voller Bewegung, Entspannung und Inspiration!
Termin: 11. – 16. August 2024
Bonus für Frühbucherinnen bis 30. April 2024!
Sommertanzwoche in der Südsteiermark
Zeit für Dich
Wir leben in einer herausfordernden Zeit. Wir sind täglich mit Krisen, Umweltzerstörung, Informationsüberflutung und Theorien und Tipps für ein gutes und „richtiges“ Leben konfrontiert.
Dabei ist alles, was wir brauchen, schon in uns. Wir sind gut genug so wie wir sind. Und wir wissen genau was zu tun ist. Das einzig Fehlende ist ein JA zu uns selbst, zu der Frau, die wir bereits sind.
Die Tanzwoche ist also nicht dazu da, Dich zu „verbessern“. Davon haben wir im Alltag genug.
Wir üben uns ohne Bewertungen und Vergleiche zu begegnen, Stress und Sorgen loszulassen, im Hier und Jetzt anzukommen und werden gerade deshalb über uns hinaus wachsen.
Wir lernen gemeinsam, teilen Erkenntnisse und Geschichten, tanzen, lachen, werden mutiger, zeigen uns, finden unseren Standpunkt und beginnen uns präsenter und wohler zu fühlen.
Dadurch reduzieren wir Stress und finden inneren Frieden während sich die Welt ständig weiterdreht und uns herausfordert.
The best way to still your mind is to move your body.
Gabrielle Roth.
Details im Überblick
Termin
Sonntag, 11. August 2024, 19:30 bis Freitag, 16. August 2024, ca. 12:30
Ort
Bildungshaus Schloss Retzhof.
Weitere Informationen hier: retzhof.at
Kosten
Organisation, Betreuung während der Woche,
Tanzworkshops, Abendprogramm:
Bei Anmeldung bis zum 30. April 2024: € 390,–
Bei Anmeldung nach dem 30. April 2024: € 430,–
Freundinnenbonus:
Bring Deine Freundin, Mutter, Schwester, Tochter… mit und Ihr bezahlt
€ 390,– pro Person
nicht enthalten: Unterkunft, Verpflegung, Anreise
Zimmer (auch Einzelzimmer) sind genügend verfügbar. Eine Übersicht über Übernachtungs- und Verpflegungskosten bekommst Du bei mir.
Eigenanreise, z.B. mit der Bahn bis Leibnitz, von dort mit dem Taxi ca. 5 Minuten bis zum Retzhof. Adresse für die Anreise mit dem Auto: Dorfstraße 17, 8430 Leitring.
Die Anmelde- und Stornobedingungen findest Du hier.
Glück findet sich nicht mit dem Willen oder durch große Anstrengung.
Es ist immer schon da, vollkommen und vollendet, im Entspannen und Loslassen. Beunruhige dich nicht. Es gibt nichts zu tun.
Gendün Rinpotsche
Du
- brauchst eine Auszeit?
- tanzt ägyptisch oder interessierst Dich dafür?
- möchtest in einer Gruppe von gleichgesinnten Frauen neue Tanztechniken lernen, kreativ werden, ausprobieren?
- Interessierst dich für körperlich-seelische Zusammenhänge?
Komm zu dieser Tanzwoche, wenn du
- gerne tanzt – unabhängig von deinen Vorkenntnissen!
- neugierig auf körperlich-seelische Zusammenhänge bist
- Kraft tanken und mit neuer Energie und Lebensfreude zurück kommen möchtest
- Zeit in einer wertschätzenden und achtsamen Frauengruppe verbringen möchtest
- und / oder auf der Suche nach kreativen Ideen für deine eigenen Gruppen bist
Ägyptischer Tanz trifft Tanztherapie
In dieser Woche verbinden wir die Tiefe, Intensität und Vielfalt von Musik und Tanz in Ägypten mit tanztherapeutischen Zugängen und lernen die Wechselwirkungen zwischen Körper und Seele kennen.
Einsteigerinnen bekommen eine solide Grundlage im Ägyptischen Tanz, fortgeschrittene Tänzerinnen können ihren Tanz bereichern und verfeinern.
Workshops
Es wird täglich 2 Workshops geben.
Am Vormittag lernst Du Ägyptischen Tanz von seinen vielen verschiedenen Seiten kennen.
Die Themen sind:
Kraft, Rhythmus, Erdigkeit
Befreites Becken
Tanz des Herzens
Von Innen nach Außen
Damit bekommst Du einen guten Überblick über die typischen Bewegungen und Schritte und ein Verständnis für die dahinter liegenden Zugänge zu Bewegung ganz allgemein.
Die Nachmittage widmen wir den körperlich-seelischen Zusammenhängen der Inhalte vom Vormittag.
Das betrifft unter anderem
Themen wie
zu Dir kommen
gelassen bleiben wenn außen das Chaos tobt
Deinen Körper als Kraftquelle entdecken
Selbstwert und Selbstbewusstsein entwickeln
authentisch sein
Dich zeigen, Deinen Standpunkt vertreten
Grenzen setzen und Grenzen erweitern
Kraft und Hingabe
Weiblichkeit
Sinnlichkeit, Lebendigkeit und Verspieltheit
Die Abende sind zur Entspannung und zum Austausch da und spannen einen Bogen zwischen Trance-Tanz, Video-Vorführungen, „einfach Tanzen“ und einem Abschlussfest.
Dabei hast Du auch die Gelegenheit, Dich mit einer Perfomance zu zeigen (jede kann, keine muss!)
Bei aller Ernsthaftigkeit gewisser Themen kommen natürlich die Freude am Tanzen und Humor nicht zu kurz!
If you see a mirror, you will see God’s best creation.
So believe it
Charlie Chaplin
Inhalte
Bodywork
Körperwahrnehmung, Dehnung und fließende Bewegungen – für mehr Körperbewusstsein, eine gute Haltung und Beweglichkeit
Ägyptischer Tanz
Typische Bewegungen und Schritte von weich-fließend bis rhythmisch und kraftvoll. Bewegungsprinzipien, die uns helfen, uns in unserem Körper beweglich, zentriert und gelassen zu fühlen – für ein „Bewegungsvokabular“, das Deine Möglichkeiten erweitert. Im Tanz und im richtigen Leben
Freier Tanz
Du bewegst Dich so, wie Du Dich im Moment fühlst – mit Unterstützung und Anleitung. – Für einen besseren Kontakt zu Deinem Körper und Dir Selbst. Für das Vertiefen von Lieblingsbewegungen und das Erkunden neuer Möglichkeiten.
Die spirituelle Dimension im Tanz
Bewegungs- und Tanzmeditation, Trance-Tanz, achtsame Körperreisen, Besinnung aufs Wesentliche – für einen guten Kontakt zu Dir Selbst und Deiner Umgebung, mehr Zentrierung, Verbundenheit und innere Ruhe in verwirrenden Zeiten
Tanztherapie
Du kommst Deinen Wünschen und Bedürfnissen auf die Spur und findest Wege, Dich auf deren Erfüllung hinzubewegen. Für mehr Zufriedenheit, Freude und Gelassenheit im Alltag.
Mit
Astrid Pinter
Tanzpädagogin, Dipl. Tanz- und Ausdruckstherapeutin (BTA); Ausbildung in Raqs Sharqi bei Liza Wedgwood (England) und Erna Fröhlich (München). Leitung von Tanz- und Bewegungsgruppen mit den Schwerpunkten Ägyptischer Tanz, Körper- und Selbsterfahrung für Frauen, tanztherapeutische Arbeit in Kooperation mit verschiedenen Institutionen und in freier Praxis.
www.astrid-pinter.at
Eva Volkar
Studium der Geschichte, Sprach-, Interdisziplinären Umwelt- und Übersetzungswissenschaften (Türkisch). Langjährige Tätigkeit als Sprachlehrerin in der Erwachsenenbildung und in der Verwaltung. Ausbildung in Raqs Sharqi bei Astrid Pinter, Liza Wedgwood und Erna Fröhlich, Absolventin des „Tanz zu Dir Selbst“-Lehrgangs bei Astrid Pinter und Brigitte Ferchichi, Lehrerin für Orientalischen Tanz seit 2002.
Ort
Bildungshaus Schloss Retzhof
Das Schloss liegt in der Nähe von Leibnitz, die nahe liegenden Murauen sind durch einen Spaziergang in wenigen Minuten zu erreichen. Die Ruhe und das großzügige und stilvolle Ambiente im Schloss unterstützen und inspirieren unsere Tanzwoche und sind der ideale Platz für Bewegung, Entspannung, Gelassenheit und persönliche Entwicklung.
Eine Übernachtung direkt im Haus bietet sich an, ist aber nicht verpflichtend (falls Du zum Beispiel in der Nähe wohnst). Der Retzhof ist per Auto, Bahn oder Flugzeug (über den Flughafen Graz) gut erreichbar.
Foto: Bildungshaus Schloss Retzhof
Eindrücke von vergangenen Wochenenden
Das sagen Teilnehmerinnen
Hab gestern 2 Stunden getanzt und mich dabei so leicht und geschmeidig gefühlt wie schon lange nicht mehr. Die Achter mit Shivers, wo’s immer holperte und steckenblieb, flossen nur so dahin … Glücksmomente!
In dieser Woche stimmte einfach alles: das Ambiente, die Atmosphäre, die Frauen, der Tanz, das Wetter, das Essen – Nahrung für Körper und Seele.
Ich wollte dir auch noch sagen, dass ich deine Art des Unterrichtens sehr schätze – auch wenn’s nicht immer so ausschaut, weil ich immer wieder hartnäckig nachfrage – und nicht immer befriedigende Antworten bekomme.
Aber vielleicht gerade deshalb habe ich viel dazugelernt – über den Tanz und über mich selbst. Und irgendwie haben sich da einige Blockaden gelöst… Du schaffst so ein entspanntes Klima, wo Leistungsdruck und Rivalitäten gar nicht erst aufkommen, weil der Raum so aufgeladen ist mit Lebensfreude – das ist sooo wohltuend! Dafür möchte ich dir danken.
„Erfüllt von Lebensfreude, herzhaftes Lachen
wo ich sein kann, ohne all die Ansprüche und Erwartungen
denen ich zu sehr meine Lebendigkeit opfere
erfüllt vom Mut, Dir mein Leben anzuvertrauen
weil ich dadurch nicht eingeengt und fremdbestimmt werde
wie so oft befürchtet, sondern erlöst von Leistungsdruck
und befreit zum lachenden Gang.
Pierre Stutz“
Hallo Astrid, vielen Dank für die Adressliste. Hör oft und gerne die von Dir empfohlene CD, tanz dazu und denke dabei an die Sommertanzwoche in der Steiermark, eine wunderschöne Zeit.
Häufige Fragen
Ich tanze gerne, hab aber noch nie Ägyptisch / Orientalisch getanzt - kann ich trotzdem mitmachen?
Ja – wir tanzen während dieser Tanzwoche zwar ägyptisch, befassen uns aber mehr mit den Bewegungsprinzipien, mit der Essenz dieser Tanzform. Vorkenntnisse sind deshalb nicht nötig – falls vorhanden aber natürlich auch nicht hinderlich.
Interesse an Ägyptischem Tanz & Freude am Tanzen sollten aber vorhanden sein!
Ist das eine Therapiegruppe?
Diese Tanzwoche ersetzt keine Therapie! Es ist die Möglichkeit, eine Frauengruppe als stärkend und nährend zu erleben, Deine Ressourcen zu aktivieren, in Dein Zentrum zu kommen und mit mehr Energie und Lebensfreude wieder nach Hause zu kommen. „Das ersetzt für mich einen Kuraufenthalt“ sagte eine Teilnehmerin im letzten Jahr und eine andere: „Danach fühl ich mich wie innen und außen durchgeputzt“:-) Im Vordergrund steht immer die Freude am Miteinander-Tanzen, Lachen, Entspannen….
Was Du schon mitbringen solltest, ist Lust auf vertiefende Tanz-Erfahrungen und Begegnung mit Dir Selbst.
Ich bin nicht sehr beweglich / habe im Moment oder dauernd Bewegungseinschränkungen (z.B.: Rücken-, Knie...), kann ich trotzdem mitmachen?
Im Prinzip ja. Das kann auch eine gute Gelegenheit sein, gut mir Dir umzugehen und gut auf Dich selbst zu achten. Eine wirkliche Einschätzung ist aber nur im Einzelfall – und ev. nach ärztlicher Abklärung – möglich. Wenn Du nicht sicher bist, melde Dich einfach bei mir – ich freu mich, von Dir zu hören!
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, T-Shirt und Leggins für die Körperarbeit, wenn vorhanden einen langen weiten Rock zum Tanzen, ein einfaches Tuch für die Hüften (keine Münztücher), eine Portion Neugier, Humor und Lust auf eine Frauentanzwoche 🙂
Alles andere ist vorhanden.
Sind Übernachtung und Verpflegung im Preis inkludiert?
Unterkunft und Verpflegung sind nicht im Preis inkludiert. Im Bildungshaus Schloss Retzhof ist aber beides zu vernünftigen Preisen möglich. Wenn Du Dir wirklich Zeit für Dich gönnen möchtest, ist das auch zu empfehlen – auch wenn Du in der Nähe wohnst. Verpflichtend ist eine Übernachtung im Haus aber nicht. Informationen über die aktuellen Preise bekommst Du entweder direkt im Retzhof oder gerne auch bei mir. Das Zimmer ist dann von Dir selbst zu organisieren.
Mehr Informationen dazu und die Kontaktadressen bekommst Du nach Deiner Anmeldung.