Körperbild

Körperbild und Tanz

Ein positives Körperbild Stell Dir vor, Du stehst vor dem Spiegel, siehst nur Schönes und freust Dich darüber. Ein positives Körperbild, also Dein freundlicher Blick auf Dich Selbst ist die Grundlage Deines Selbstbewusstseins. Das Körperbild ist immer subjektiv und drückt Deine Gefühle, Ansichten und Meinungen über Dich selbst aus. Einige Aspekte sind Dir wahrscheinlich nicht […]

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Ägyptischer Tanz und weibliches Selbstbewusstsein

Ägyptischer Tanz und weibliches Selbstbewusstsein

Ägyptischer Tanz und Selbstbewusstsein? Dass Tanzen sich auf unser Selbstbewusstsein auswirkt, hast Du vielleicht schon selbst bemerkt. Du lernst etwas Neues, Dein Selbstbewusstsein steigt. Aber gibt es da vielleicht noch etwas? Und wie ist das mit Ägyptischem Tanz? Und gibt es eine Verbindung zwischen traditionellem Ägyptischen Tanz und weiblichem Selbstbewusstsein? Als besonders wohltuend erleben viele […]

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Ägyptischer Tanz für Vielbeschäftigte Tanzen gegen Stress und Überforderung im Alltag

Ägyptischer Tanz für Vielbeschäftigte – Tanzen gegen Stress und Überforderung im Alltag

Gehörst Du zu den vielbeschäftigten Frauen? Ist Dein Alltag manchmal hektisch? Viele verschiedene Dinge fordern Deine Aufmerksamkeit? Du hast das Gefühl, Dich in Deinen alltäglichen Erledigungen zu verlieren? Allzuviel „Tun“ kann dazu führen, dass Sie wir uns ausgelaugt und überfordert fühlen. Dann ist es gut, Dir ein wenig Zeit zu nehmen und Deine Batterien wieder […]

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Tanz zu Dir Selbst und die Entwicklung eines realistischen Körperbilds

Körperbild Die Begriffe Körperbild (body image) und Körperschema wurden oft relativ beliebig und je nach Fachrichtung (Psychologie, Neurologie…) verschieden verwendet. Nach heutiger Auffassung ist das Körperbild das mentale Bild, das ein Mensch von seinem Körper hat und betrifft sowohl das Aussehen des Körpers als auch die dazugehörenden Gefühle und Einstellungen. Körperschema Mit Körperschema wird das […]

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7 gute Gründe warum Du gerade jetzt tanzen solltest

Es gibt viele gute Gründe, nicht zu tanzen. Du hast zu viel Arbeit. Vielleicht hast Du Kinder und deshalb keine Zeit. Oder Du findest es komisch in Deinem Alter noch mit dem Tanzen zu beginnen. Und dann gefällt Dir nicht, wie Du aussiehst, Du hast womöglich Probleme mit Deinem Rücken oder schmerzenden Knie. Und überhaupt, […]

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Meditation in Bewegung – ganz einfach im Hier und Jetzt

Sei Du Selbst – Tanz als Meditation in Bewegung

Meditation in Bewegung – ganz einfach im Hier und Jetzt Kennst Du das Gefühl, plötzlich aus einem gedankenverlorenen Zustand aufzuwachen? Oder dass Du Dich dabei ertappst, dass Dir Dinge, die Dich in der Vergangenheit gestört haben,  immer wieder durch den Kopf gehen? Oder dass Du damit beschäftigt bist, Dich vor unangenehmen Dingen, die vor Dir […]

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Die Kraft des Improvisierens. Körperliche & geistige Entspannung mit Tanz

Zulassen & ImprovisierenFrei Tanzen oder Improvisieren hilft uns, das ständige Denken und Kontrollieren loszulassen. Wir überlassen es dem Körper auf die Musik zu re-agieren und somit zu handeln. Improvisation heißt unmittelbares Übersetzen der Musik in Bewegung – ohne Umweg über Denken, Großhirn und Kontrolle. Es geht nicht um richtig, gut oder schön. Es geht ums […]

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Perfektionismus: Wie Tanzen helfen kann

Perfektionismus als Streben nach Vollkommenheit Wenn wir Perfektionismus als das Streben nach Verbesserung, Vervollkommnung, Perfektion definieren, ist das grundsätzlich nichts Schlechtes. Die meisten Menschen möchten sich gerne verbessern und solange das im Rahmen bleibt und sich nicht gegen Dich Selbst und Andere richtet ist das auch kein Problem. Bei übertriebenem Perfektionismus tritt aber die Angst […]

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7 Selbstwert-Tipps für Frauen

Unter Selbstwert (oder Selbstwertgefühl, Selbstachtung, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein) wird im allgemeinen die Bewertung, die Du von Dir Selbst hast, verstanden. Der Psychologe und Psychotherapeut Nathaniel Branden beschreibt in seinem Buch Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls: Erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst den Selbstwert als Immunsystem des Bewußtseins und  gibt 6 Grundlagen für ein gutes Selbstwertgefühl […]

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Wie aus Fehlern Möglichkeiten werden

Wie aus Fehlern Möglichkeiten werden

„Warum immer dieselben Fehler machen, wenn wir verschiedene machen können?“ Pavel Kosorin Warum Fehler Helfer sind? (steht ganz am Ende dieses Artikels)* Wie wäre es, wenn Du genau so sein möchtest, wie Du bist? Wenn Du Dir eine Auszeit nehmen würdest, Dich eine Zeit lang nicht verändern willst, nichts besser machen willst? Wie wäre es, […]

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