Tanz zu Dir Selbst – ein Prozess in drei Phasen

Was passiert eigentlich bei Tanz zu Dir Selbst. Wie und warum funktioniert das? Einige Grundgedanken sowohl für Frauen, die sich für meine Kurse interessieren, als auch zur Fortbildung für Kursleiterinnen. (Bei Interesse trag Dich bitte hier ein: http://tanzzudirselbst.at/) Über 2 Jahrzehnte Erfahrung mit der Leitung von Frauengruppen zu den Themen Tanz, Bewegung, Körper- und Selbsterfahrung sind […]

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7 Selbstwert-Tipps für Frauen

Unter Selbstwert (oder Selbstwertgefühl, Selbstachtung, Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein) wird im allgemeinen die Bewertung, die Du von Dir Selbst hast, verstanden. Der Psychologe und Psychotherapeut Nathaniel Branden beschreibt in seinem Buch Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls: Erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst den Selbstwert als Immunsystem des Bewußtseins und  gibt 6 Grundlagen für ein gutes Selbstwertgefühl […]

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Mit Achtsamkeit und Präsenz Stress reduzieren

Tanz zu Dir Selbst als Verbindung von Traditionellem Tanz aus Ägypten und Tanztherapie fördert Achtsamkeit, Authentizität und einen liebevollen Umgang mit Dir selbst. Achtsamkeit Wenn Du tanzt, hast Du keine Zeit Dir Gedanken zu machen – weder über die Vergangenheit, noch über die Zukunft. Du hörst die Musik, bewegst Dich dazu und bist ständig in […]

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